您好,孕早期以食物补钙为主,适当的喝些奶等含钙高的食物,怀孕4~5个月之后,在食物补钙的基础上可以吃上钙片,一般一天约需要吃600毫克左右的钙,吃钙片和喝奶错开时间吃,以免影响钙的吸收,适当活动晒太阳,有助于钙的吸收。
指导意见:
怀孕以后一般在5~7个月时可适当补充钙剂,在这个阶段胎儿发育比较快所需的微量元素会增加,如果钙及补充不足就会出现腿抽筋、腰酸痛等症状,也适量补钙。但如没有明显缺钙症状时最好食疗补钙。
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