预防骨质疏松症是一个长期的过程,从儿童时期要加强补充钙剂,增加峰值骨量增强抗骨质疏松的骨量储备,平时注意营养的均衡,适当的补充维生素,d,在成年以后要多吃一些含钙比较丰富的食物,比如说奶制品,海鲜类,鱼虾类,平时要注意增强一些运动功能,多参加一些体育锻炼可以钙磷的沉积增加,改变一些不良的生活习惯
骨质疏松症预防的意义远远大于治疗的意义,患者要从自身做起,改变生活方式,到了一定的年龄,骨骼就面临着钙的快速流失,引发骨质疏松症,每天坚持半小时的日照,增加人体维生素D的形成,促进对钙的吸收,必要时要使用一些抗骨质疏松药物。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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