长期睡眠不好，平均十多分钟醒来

      病情分析：
      你好，请问一下你晚上一两点钟不睡的话，一般都是在做什么呢？这种情况多长时间了？每天有没有感觉到疲劳呢
      指导意见：
      建议白天尽量，除了午睡以外，不要休息，然后增加一些锻炼，比如散步啊，打打太极拳等等，晚上尽量不要晚睡，10：00左右上床，不要看电子产品，不要聊兴奋的话题，听一点音乐或者是音频，养成规律的作息习惯，假如还不能调整的话，最好是到医院开一些助眠药物来帮助睡眠。

      病情分析：
      您好，从您描述的这个情况情况来看，您应该属于是焦虑过度，导致的植物性神经紊乱，最好到正规医院神经内科检查诊断排除器质性病变，如果没有器质性病变，最好进行心理咨询，找出焦虑的根本原因
      指导意见：
      您好，您说的这个情况属于是焦虑性失眠，但凡是失眠都是情绪导致的，所以您最好到正规医院，神经内科检查诊断，先排除器质性病变，然后如果没有器质性病变就考虑心理方面的常识，想进行心理咨询，找出导致焦虑的根本原因疏导情绪，才能得到改善

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，50岁女性自己没有压力，不工作，没有体力活动，但是长时间睡眠质量不好，十几分钟醒一次可能是更年期，神经衰弱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该适量进行户外活动或参加一些自己喜欢的集体性活动，养成良好良好生活习惯和规律作息时间，学会调整自己情绪，按时服用降压药物，定期进行血压检查，必要时咨询中医专家进行调理睡眠问题的。
      以上是对“长期睡眠不好，平均十多分钟醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！