病情分析:
你长时间睡眠不好,主要是入睡困难,夜里容易醒,醒来之后睡不着,睡着之后夜里容易做梦,每天感觉比较困。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素、外界环境等。大部分失眠都是和精神心理因素有关。建议你的医院睡眠科或精神心理科检查治疗,医生会让你做相关的身体检查,排除是否有身体疾病。如果身体检查没有明显异常,需要考虑是精神心理因素引起的,通常需要吃些药调整,并注意养成有规律的饮食睡眠习惯,平时注意多运动。
病情分析:
一定要全身心放轻松下来,睡前可以做些放松训练,例如可以让家人多帮忙按摩按摩,听听冥想音乐一类的入眠,泡泡澡,泡泡脚之类的!
指导意见:
还可以吃点营养神经的药物,例如谷维素加上维生素B1.平时按时作息劳逸结合,只有全身心放轻松下来,才能例如睡眠!
病情分析:
34岁的女性长时间睡眠不好,整夜多梦入睡困难夜里容易被惊醒,醒了之后就睡不着,严重影响到的睡眠质量。
指导意见:
这种情况可能是和内分泌失调有关,也可能是长时间精神心理压力大引起的。肝肾功能不好,也容易出现睡眠障碍。对于睡眠障碍的治疗,通常采用药物治疗和心理疏导相结合。平时要注意多放松多运动,同时吃一些调节睡眠的药,严重时需要吃精神科抗焦虑助眠药。
以上是对“长期睡眠不好,睡眠浅”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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