健康咨询描述: 晚上睡觉天天做梦,半夜会醒一次两次,睡眠浅,早上容易早醒,放假期间有一两天失眠怎么都睡不着觉。而且现在是对以前喜欢的事物一点都不感兴趣,对异性交往嫌麻烦
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己多梦早醒也伴有入眠困难。
指导意见:
并且对之前感兴趣的事情也失去了兴趣,不知道这种情况有多长时间了。根据你叙述的情况,似乎有些抑郁情绪在作祟。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,睡前做做深呼吸放松。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻抑郁情绪,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的,第三,最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊,听听医生的建议。第四你也可以做做我发给你的心理测试SDS复制到百度上做,做完发过来帮你分析分析,能大体评估一下你的心理健康状况。
病情分析:
您好,根据你所描述的大概的情况,对于你以上表现的这些症状,考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态
指导意见:
因为很多的焦虑,抑郁状态,病人都伴随着有睡眠障碍的存在,所以针对你目前的情况,建议你最好还是应该选择到正规医院的精神心理科去诊治,医生会根据你的症状给出相应的治疗方案,只要你能够积极的配合治疗,那么,病情应该会逐渐的好起来,在治疗过程中,一定要做好定期的复诊,不要随意的停药防治疾病症状,进一步的加重
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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