有问必答网心理健康科 → 多梦,早醒,不容易入睡

多梦,早醒,不容易入睡

女 | 20岁 2021-09-07 01:41:20 2人回复 来自重庆市

健康咨询描述: 晚上睡觉天天做梦,半夜会醒一次两次,睡眠浅,早上容易早醒,放假期间有一两天失眠怎么都睡不着觉。而且现在是对以前喜欢的事物一点都不感兴趣,对异性交往嫌麻烦

医生回复区

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-09-07 08:23:09 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己多梦早醒也伴有入眠困难。
      指导意见:
      并且对之前感兴趣的事情也失去了兴趣,不知道这种情况有多长时间了。根据你叙述的情况,似乎有些抑郁情绪在作祟。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,睡前做做深呼吸放松。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻抑郁情绪,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的,第三,最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊,听听医生的建议。第四你也可以做做我发给你的心理测试SDS复制到百度上做,做完发过来帮你分析分析,能大体评估一下你的心理健康状况。

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-09-07 08:28:41 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据你所描述的大概的情况,对于你以上表现的这些症状,考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态
      指导意见:
      因为很多的焦虑,抑郁状态,病人都伴随着有睡眠障碍的存在,所以针对你目前的情况,建议你最好还是应该选择到正规医院的精神心理科去诊治,医生会根据你的症状给出相应的治疗方案,只要你能够积极的配合治疗,那么,病情应该会逐渐的好起来,在治疗过程中,一定要做好定期的复诊,不要随意的停药防治疾病症状,进一步的加重

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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