吃什么样的食物能补充胶原蛋白？

      能够补充胶原蛋白的食品是非常多的，胶原蛋白它是一种生物性高分子物质，它普遍存在于动物体内，尤其是结缔组织，比如说猪蹄儿，鱼刺，牛筋，银耳，鱼皮等都含有丰富的胶原蛋白。

      一般原蛋白大多数存在于动物的体内除了常见的猪蹄，肉皮之外富含胶原蛋白的主要食物有猪蹄，鸡腿，鸡翅，鸡皮，鱼皮，鱼翅以下软骨等。还可以补充胶原蛋白的同时多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，减少体内自由基对蛋白质胶原蛋白的破坏，同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时的介入脂肪的含量。
      

      补充胶原蛋白的水果食物很多，比如燕窝，鱼皮，鸡爪，猪蹄等经常食用可以有效地为机体补充胶原蛋白，银耳健脾开胃，滋阴润肺，富含胶原蛋白，各种豆类也含有比较丰富的植物胶原蛋白，可以改善体内循环等。
      
      以上是对“吃什么样的食物能补充胶原蛋白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！