补充胶原蛋白的食物有很多,比如常见的猪蹄子,这个含有丰富的胶原蛋白,另外像鸡爪这个含胶原蛋白的量也不少,但是要注意不是每个人都适合吃的,像一些高胆固醇症的人还是要注意的。
日常补充胶原蛋白的食物,有猪蹄,鸡爪子,燕窝,牛奶,鸡蛋,猪皮鸡皮等等,都可以补充胶原蛋白,但是在吃的时候一定要适量,避免脂肪摄入过多,引发动脉粥样硬化等等。
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