有轻度脂肪肝,平时需要注意饮食,吃清淡易消化食物,少吃辛辣油腻食物刺激,少吃肉食,少喝酒,多吃青菜和水果,多运动锻炼,控制好体重,待体重控制好了,脂肪肝也会好转的。
预防轻度的脂肪肝,首先消除有可能引起脂肪肝的诱因。临床上最为多见是长期饮酒和过度肥胖。而过度的肥胖是由于长期进食高脂、油腻以及高糖的食物造成的。因此日常生活中适当体育锻炼和饮食的调整对于预防脂肪肝是非常重要的,比如注意饮食规律,避免暴饮暴食,夜间或者睡前不要进食过饱。同时避免进食高脂油腻以及高糖的食物,比如肥肉、动物的内脏、黄油,煎炸的食品,披萨、汉堡、鱼卵、蛋黄等。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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