睡眠质量差，记忆力很弱

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为存在比较严重的睡眠障碍问题，所以会导致以上的症状发生
      指导意见：
      睡眠对于我们每个人都是很重要的，如果不能保证有一个好的睡眠的话，那么就会导致身体出现各种不舒服的症状表现，所以要积极的调理，改善睡眠，首先要放松心情，多参加一些户外的运动，不要夜规律作息，另外就是配合一些药物来治疗，比如安神补脑液，谷维素维生素b6刺五加口服液
      

      病情分析：
      22岁女性睡眠质量差，记忆力弱，从一个月以前，有了这样不舒服的感觉，近来常常会出现短期遗忘，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先需要的是调节睡眠，然后就能有效缓解记忆力的状况，具体要缓解睡眠状况，更多的是需要心理辅导训练，健身锻炼以及药物的支持
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述来看，有一定的睡眠质量下降引起的躯体不适，并造成了记忆，注意等问题，同时也与个人的身体素质，性格因素有一定的关联！另外，如果没有过分的在意这件事情，会造成短时的遗忘，这也是很正常的，不用过分的焦虑和担心！
      指导意见：
      建议您先放松放松心情，避免过分的焦虑，强迫思维，首先调整睡眠质量，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练等，避免焦虑，适当的进行健脑益智的活动，吃一些健脑益智的食物，例如，鸡蛋坚果牛奶等，慢慢来调整，看看效果！
      
      以上是对“睡眠质量差，记忆力很弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，像你这个岁数应该不会记忆力这么差的，如果忘性比较大，那么证明和你从小长大的环境经历的事情是有关系的，在潜意识你就不想记住东西，就像年轻的人耳朵听不清一样，就是潜意识的他不想听见声音！
      指导意见：
      这种情况下最好的办法是要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的根本原因，在潜意识的改变认知，缓解焦虑压力，恢复正常的学习生活。