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朱海燕 济南市中西医结合医院 副主任医师
擅长: 难产及产科危急重症、月经病，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，不
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2021-09-09 09:22:34
产后女性可以通过盆底肌训练恢复子宫脱垂，首先要找到盆底肌。方法有两种，第一是憋尿法是小便过程中常是夹住尿流。感受到收紧的肌肉即为盆底肌。第二是指检法。将一根手指放注于阴道内，收紧阴道及肛门，可感到手指被周围的肌肉缩紧其为盆底肌。
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