哪些食品含褪黑素..

保密 | 0个月 2009-03-26 11:42:06 3人回复来自

健康咨询描述：哪些食品含褪黑素

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董丽燕江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：11223称赞：1

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2018-08-26 19:22:34 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先核桃，燕麦还有红酒里面都有退黑素的成分。然后还有香菜以及含vc多的水果，蔬菜。希望我的回答对你有所帮助。

徐涛医师擅长: 小儿支气管炎，小儿肺炎，喘息性疾病，腹泻，腹胀等帮助网友：262079称赞：14317

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2009-03-26 12:34:55 我要投诉

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郭凤梅二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

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2018-08-26 19:25:52 我要投诉

      你好，香蕉能平稳血清素和褪黑素，燕麦片能诱使产生褪黑素，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外樱桃，核桃等。

      以上是对“哪些食品含褪黑素..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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