健康咨询描述: 以前经常手淫,有一天就突然便秘了,拉不出来有时候,拉出来也不成型,拉的少。喝水,吃饭肚子都感觉胀的。我好害怕?
根据您的情况,便秘的主要原因是肠道内微生态环境遭到破坏,肠道内菌群失调,平时可以吃一些益生菌类的药物,在这期间您也要多吃一些蔬菜和水果,和一切富含膳食纤维的食物,可以在医生的指导下服用一切润肠的药物。
目前的情况是便秘引起来的肚子发胀,平时要多喝开水多吃点稀饭,米粥,面条,蔬菜水果,香蕉牛奶,南瓜,薯类,火龙果,山药,土豆之类的食物。也可以吃点芹菜,豆芽,韭菜等粗纤维的食物,经常运动保持大便通畅。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以有效的避免便秘,不要吃辛辣的食物,也不要长期久坐。
病情分析:
便秘和手淫的关系不大,年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜,不注意休息,经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物,经常吸烟喝酒,不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正,胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。
指导意见:
对于您这种便秘的情况来说,建议您要经常起身活动一下,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动,还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水,尤其是久坐的人更要注意多饮水,而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便,养成良好的排便习惯,如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便,一定要避免长时间久坐或者一躺不起玩手机或者其他电子产品,多起身活动一下为好。
以上是对“便秘,吃东西肚子胀,喝水也是,排便困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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