指导意见:
当然没问题。跳绳有助于减肥。而且是一项很好的减肥运动,非常方便。半小时连续跳绳可以消耗350大卡的热量,这已经相当于90分钟慢跑的运动量,并且已经成为标准的有氧健身运动。如果觉得一天坚持不下来,可以先挑几分钟,每天慢慢增加。但是一定要注意,是连续跳半个小时,而不是断断续续,这样才能起到减肥的效果,短时间的跳绳对减肥是没有任何帮助的。
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