转呼啦圈的时候,主要是腰腹部在活动,所以坚持转呼啦圈也可以有效的消耗腰腹部的脂肪。这种运动如果能够长期坚持,就可以减掉腹部赘肉。如果想通过饮食减掉腹部的赘肉,要注意少油少盐,清淡饮食,尤其是肥肉最好避免吃,可以适当的吃一些鸡肉,鱼肉等脂肪含量少的肉类,这样可以避免脂肪的过多摄取。
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