健康咨询描述: 慢跑三十分钟能减肥吗
每次慢跑30分钟是不能减肥的。这样减肥并不科学。只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显
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