刚刚跑了三十分钟的步

      病情分析：
      你的情况是刚刚跑了三十分钟的步，速度慢慢变快，跑完后两大腿内侧有点发麻，好多蚂蚁的感觉，考虑是跑步太快导致的。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是刚刚跑了三十分钟的步，速度慢慢变快，跑完后两大腿内侧有点发麻，好多蚂蚁的感觉，这个是气血在体内运行，跟你膝关节运动过度有关。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这是运动过度造成局部韧带的不适应。
      指导意见：
      建议您注意休息，局部贴敷云南白药膏，配合做热敷。以后运动的时候，运动量从小开始逐步增大。以适应为度
      

      你好，从您描述的情况来看，您跑步半个小时后出现两侧大腿内侧有些发麻以及蚁走感，考虑可能还是由于肌肉乳酸堆积的缘故，局部进行按摩热敷处理可以缓解症状！
      
      以上是对“刚刚跑了三十分钟的步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况是运动后的正常现象的。
      指导意见：
      如果您穿的裤子过紧的话是会出现这种情况的。建议您以后运动换条宽松点的裤子。
      

      病情分析：
      你好，针对你说的这样的状况，这个膝关节之前的时候是否有问题的这个的
      指导意见：
      具体的状况，这个有可能是属于剧烈的运动导致的，可以先休息看看的这个的，
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是由于活动后肌肉麻木所引起的，大约有多长时间了？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您可以休息一下，暂时观察一下，必要时可以通过针灸按摩进行系统调理！
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，平时不大锻炼，偶尔跑步引起的肌肉不适，休息一会就会好的。
      指导意见：
      建议：你目前休息一下，注意观察看看，如果是不适加重，可以到医院的普外科检查一下后治疗。
      
      以上是对“刚刚跑了三十分钟的步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，是平时锻炼少的缘故。建议热敷一下麻的部位。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，多补充一些钙剂。多吃些水果蔬菜，锻炼要逐渐着来，不能太过着急。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，剧烈运动后血液循环加快，分布到每个末梢细胞，比平时血流加快，乳酸增多，腿发麻。
      指导意见：
      做剧烈运动前热身锻炼，慢慢加快速度，平时增加体育锻炼，补钙，多晒太阳，补充优质蛋白。