健康咨询描述: 每天锻炼身体能减肥吗
坚持运动当然可以减肥。这主要是由于人体在运动的过程中,能够消耗身体中的热量,加速体内脂肪的燃烧和分解,从而达到减肥的效果和目的。但是每一项运动要想达到预期的减肥效果是需要坚持下去的,散漫的运动是起不到效果的。1.在运动前后一定要喝足水,因为当我们的身体喝足水后,肌肉才更加容易伸展开来,更利于做健身时的伸展运动。2.在运动之前一定要做好热身运动,从轻度运动开始,逐渐加强运动强度。
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