骨质疏松在饮食上需要注意什么

      骨质疏松在饮食上要多吃含钙维生素以及优质蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，虾皮等，少吃辛辣刺激性的饮食，避免长期大量的酗酒抽烟，要适当的锻炼，适当的晒太阳。
      

      骨质疏松症患者应控制饮食结构，避免过多摄入酸性物质，增强酸性体质。蔬菜和水果大多属于碱性食品，而肉类、谷物、糖、酒、鱼、虾等食品大多属于酸性食品。健康人的酸性食物和碱性食物的摄取比例应为1：4。过量饮酒不利于骨代谢。喝浓咖啡会增加尿中钙的排泄，影响体内钙的吸收。过量摄入盐和蛋白质容易增加钙的流失。
      

      骨质疏松在饮食上需要注意什么？骨质疏松的话是因为人体的骨密度减低或者人体的骨含量降低以后导致的，饮食上可以多喝一些高钙的牛奶，多吃一些小鱼，小虾含钙比较高的食物来改善
      
      以上是对“骨质疏松在饮食上需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！