骨质疏松吃含有什么元素

      骨质疏松患者主要吃含有矿物质钙剂，钙是组成骨质的基本物质，还有要吃富含维生素D的食物，来促进钙的吸收，另外还要适量的进食富含高蛋白的食物，如瘦肉和海鱼等。
      

      指导意见：
      骨质疏松应补充钙剂和维生素D，不论是何种骨质疏松引起的疾病，都应该补充适量的钙剂，钙剂必须保证每日的元素钙的总摄入量达到800~1200mg，除了平常饮食含的钙以外，可以补充一些碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等制剂，同时还要补充维生素D400~600个单位每天。
      

      指导意见：
      当出现骨质疏松以后就应该多吃鱼肉、黑芝麻、菜油、海米、菌类食物以及大豆，一定不要抽烟喝酒或者吃很多油腻辛辣食物，这样只会让问题越来越严重。骨质疏松可以吃黑芝麻，它是一种钙质含量丰富的饮食，和白芝麻比起来钙质含量要丰富很多，可以有效预防骨质疏松出现。
      
      以上是对“骨质疏松吃含有什么元素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！