指导意见:
跳减肥操是可以减肥的,跳一个小时的减肥操能使全身各处脂肪快速燃烧、分解,通过肢体运动还能够促进全身血液循环和机体新陈代谢,可以消耗大约300大卡的热量。不过跳减肥操时一定要保证合理的饮食,尽量以清淡为主,以全麦类食品为主食,少吃猪肉等高油食物以及限制盐分的摄入。
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