指导意见:
每天快走和慢跑5公里是可以减肥的。减肥期间不要吃甜食和高脂肪食物,以免影响减肥效果,每天跑5公里半小时以上,可以达到脂肪燃烧的效果,长期坚持会有一定的减肥效果,可以通过抽脂来进行减肥,抽脂减肥是把身体多余的脂肪抽出体外来达到的减肥效果。抽脂后要穿塑身衣,能够帮助更好的塑形。
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