入睡困难或者失眠是比较常见的睡眠障碍。可能存在一定的精神心理因素,或者是睡眠习惯改变有关。平时需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,长期失眠需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
同意提供的这份简单的资料可以看得出来,这种反复的失眠,睡眠不足,给你的生活产生了非常严重的困惑
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我们没有什么特殊工作的要求的话,我们要养成良好的睡眠作息习惯,没有什么特殊情况,晚上十点钟睡觉,第二天,6到8点钟起床,这样通过一段时间的习惯的养成,以后就会好许多了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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