睡一觉起来腰杆痛，只要转身或者动一下就通

      如果没有下肢放射麻木症状，仅仅是腰部疼痛，活动受限，一般不会特别严重。建议先去医院检查一下，排除器质性病变，然后可以使用牵引正骨等方法，同时配合口服活血化瘀，消炎止痛的药物来进行治疗。
      

      根据目前的症状，不排除是由于腰椎间盘突出膨出压迫到了局部的神经而导致的，在临床治疗之前可以拍核磁共振来明确诊断，治疗时应该选择口服甲钴胺营养局部的神经，同时配合中医理疗法和物理疗法，热敷，烤电，烤红光，超短波等进行系统的治疗。
      

      根据你的情况，有可能是腰肌劳损引起的疼痛，也有可能是腰椎问题引起的，具体需要到医院拍CT检查一下腰椎的问题，可以热敷一下疼痛的地方，继续贴膏药治疗，多卧床休息，不要太疲劳，避免剧烈运动，不要熬夜，注意饮食清淡。
      
      以上是对“睡一觉起来腰杆痛，只要转身或者动一下就通”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡一觉起来出现腰杆疼痛，可能是腰椎间盘突出，或者是腰椎管狭窄引起的症状，建议您要注意减少关节的活动量，不要长时间站立，不要过度的行走，平常的饮食要清淡一些，不要吃生冷油腻刺激性的食物
      

      这种情况下，最长情的原因可能是急性的腰扭伤，建议暂时多休息，避免长期的久坐或者是弯腰过多，可以考虑用膏药消炎止痛或者是热敷，如果持续不缓解的话，建议去医院做腰部的检查