老是伤感压抑不开心，老是有一种悲伤情绪
男 | 29岁 悬赏6个健康币
2021-09-13 09:59:45
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健康咨询描述： 老是伤感压抑不开心，老是有一种悲伤情绪，笑也是勉强笑，心里有一种悲伤的感觉，怎么去改变，老是胡思乱想，钻牛角尖
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2022-09-13 10:49:31 我要投诉
病情分析：
你的这种情况存在一定的抑郁情绪，这与你的性格因素，环境影响，精神压力比较大，近期经历影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你在负面情绪出现时，可以马上做一些能够让自己放松的事情，例如找人倾诉，做运动，听音乐等，不要过于沉浸在负面情绪中，及时去改善，以免强化问题。另外，平时也要多想积极乐观的事情，多给自己做一些积极的心理暗示，培养乐观的心态，多参加一些集体活动，多做些有益于身心并且自己喜欢的事情来充实自己，调节情绪。
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