喝脱脂牛奶也不一定起到减肥的功效,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对于肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时。
减肥期间对于脱脂牛奶的摄入还是可以的,因为脱脂牛奶本身就属于低脂低热量的食物,并且还富含蛋白质,可以及时补充人体所需要的蛋白质成分,一定有避免过多的食入量,这样很容易造成肠胃消化的负担,日常生活中可以补充一些粗粮类的食物,补充新鲜的蔬菜和水果,这些都有助于减肥的。
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