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王冠华 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 胸部肿瘤的诊断.鉴别诊断及治疗，对肺癌，食管癌，贲
帮助网友：21867
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2021-09-13 19:58:02
您好，减肥最有效，最好最健康的方法是体育运动，建议患者参加体育运动的数量每周至少三次以上，每次至少持续一小时以上才能达到有效，长时间有氧运动能有效的减脂肪，需要饮食控制，少吃碳水化合物和脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃热量高和糖分高的食物，平时要摄入足够充分的水分才用运动减肥的方法，贵在坚持时间比较长才能看到效果
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