红豆薏米芡实茶对于减肥确实具有一定的疗效,因为红豆、薏米当中含有丰富的膳食纤维,首先可以促进食物的消化,促进新陈代谢。另外,可以增加饱腹感,对于减少食物的摄入量具有一定的好处,对于减肥确实具有一定的疗效。但是想要减肥的情况下,最好要改善饮食习惯和生活习惯,首先,一些油脂含量比较高的食物是绝对不可以吃,淀粉含量比较高的食物要严格的控制摄入量。再来,平时要多吃一些新鲜的,含糖量比较少的水果和青菜,要多做一些有氧运动,对于减肥才是比较健康和有效。平时可以多做一些慢跑,登山,游泳之类的运动,每次运动的时间都需要在半个小时到40分钟以上,才可以动员体内的脂肪。
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