怎样能减肥最快最有效运动

保密 | 0个月 2021-09-14 02:08:33 2人回复来自

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-09-14 07:27:37 我要投诉

运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-09-14 06:02:20 我要投诉

首先从生活方式入手改变生活方式，实际主要是饮食的控制加上运动，从治疗效果看控制饮食多参加运动是一个简单经济的减肥方法，但是做起来比较困难，因为需要严格控制饮食，还一定要长期的坚持运动，这样长期的坚持，才有减肥的效果。有氧运动减肥效果好的方法有游泳，游泳对于减肥人士来说是最佳的选择。