怎样减肥最快最有效最健康的运动

保密 | 0个月 2021-09-25 22:28:52 2人回复来自

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-09-27 05:21:28 我要投诉

减肥最快最有效最健康的运动是有氧运动，比如跑步、打篮球、游泳、快走等，可以加快体内脂肪的燃烧，从而使体重下降。同时还需要饮食控制，尽量吃低热量、低脂肪的食物。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-09-26 08:00:45 我要投诉

您好，您的问题是这样的，根据您的描述，怎样减肥最有效，最快最健康的运动。减轻体重，需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物的，少食甜食的，少食糖油面混合性食物的，餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳，打球的运动等。运动有利于消耗过剩的热量的，有利于减轻体重的。