女性在生理期中身体虚弱,自身免疫力下降,大量的血液流出。首先,要注意多摄取新鲜的水果,蔬菜,瘦肉,鱼肉,鸡肉,牛奶,鸡蛋等维生素和蛋白质丰富的食物,提高自身免疫力。月经期间,由于身体黄体酮含量较低,体温会比较低,容易降温,注意防寒保暖,少吃辛辣寒凉的食物,经期可以喝一些,有温补作用的茶,如玫瑰茶等。
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