指导意见:
可以,晚上可以坚持跑步减肥,但是刚开始可以一步一步减肥,不要太累。可以坚持20分钟以上,逐渐增加运动量。而且跑步也是有氧运动。但是如果只靠跑步减肥,可能会影响减肥效果。最好是综合减肥,比如控制饮食。你可以每天吃几顿饭,尽量选择一些清淡的食物,如新鲜蔬菜、低热量水果、豆制品、牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术,效果不错。术后除了要严格遵医嘱之外,求美者的心理建设也非常重要,整形美容手术需要一定的恢复期,这个时候要耐心等蜕变后美丽的来临,而不能过度焦虑。如果还没有做好准备,建议先不要做手术。医美项目存在不同的差异性,风险性,请理性选择。
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