指导意见:
对于首次诊断高血压且为1级高血压(即血压在140~159/90~99mmHg)的患者,可以尝试进行三个月的生活方式干预,包括减轻体重、减少钠盐摄入(每人每天不超过6克)、补充钾盐(每日吃新鲜蔬菜及水果)、减少脂肪摄入、增加运动、作息规律、不熬夜、戒烟限酒、减轻精神压力等,有些可以使血压恢复正常。单纯凭减肥并不能保证血压一定会恢复正常,还需要结合高血压的程度。一般二级以上的高血压,减肥以后,血压有一定程度的改善,但是可能无法恢复正常。在这种情况下,再配合降压药物,就可以将血压控制好。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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