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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-14 13:07:43
跑步出汗是可以减肥的，在跑步期间身体脂肪在充分燃烧，长时间坚持锻炼可以达到健身减肥的功效。减肥期间应多注意饮食，避免食用过多高热量食物，以让减肥效果更好。举措建议跑步锻炼可以让身体脂肪得到充分的燃烧，但如果不多加注意跑步的节奏还会引起膝盖受到损伤，增加身体负担。注意事项运动前应做好充分的热身准备，避免直接进入运动状态，引起身体出现不适，跑步后应多做一些肌肉拉伸，缓解运动后引起的肌肉酸疼。
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