一般来说,减肥每个月减去3-4斤算正常。过度追求体重快速下降,容易对自身造成伤害,俗话说欲速则不达也就是这个道理。快速减肥后,体重反弹的可能性和反弹的幅度也会明显增加。因此,减肥不能一味地追求快速有效,应该将减肥的体重控制在合理的范围之内。减肥者没必要每天都去称量自己的体重,可半个月或者一个月量一次。此外,我们还会遇到减肥的平台期,这个时期体重可能在一两个月都不会有变化,只要坚持健康的减肥方式
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