女生学跆拳道能减肥吗

女 | 0个月 2021-09-14 17:28:54 1人回复来自

健康咨询描述：女生学跆拳道能减肥吗

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饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-09-14 18:12:13

1、跆拳道是一项运动，既可以养生心，也可以达到消耗脂肪的目的所以练跆拳道是可以减肥的，不要受伤，这样既可以减肥，也可以保证身体健康。注意减肥期间一定要合理饮食，一定要坚持，不能半途放弃，这样容易反弹，跆拳道在练的过程中一定要注意避免受伤。2、清淡的饮食可以让人达到瘦身的效果，抱着试试看的态度，每天搭配均衡的营养，比如说今天摄入肉类，一定会补充一些膳食纤维丰富的食物，膳食纤维丰富的食物可以达到润肠的效果，也可以顺利的将体内的大便排出体外。3、跆拳道主要是锻炼爆发力的运动，容易形成块状肌肉，耐力型运动条形肌肉有利于塑造体形。