如果缺钙吃什么好

      如果缺钙的话，患者在日常生活中可以多吃一些含钙物质丰富的食物，比如豆制品，奶制品，牛肉，虾皮，海带，紫菜，坚果等食物，患者也可以适当的服用钙剂的方式进行补钙，平时需要多晒太阳，可以促进机体对钙的吸收
      

      如果缺钙的话可以服用钙片。饮食上多吃一些钙含量丰富的食物。比如牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾皮，鸡蛋，芝麻，胡萝卜，木耳等。尤其牛奶钙含量比较丰富，平时可以多喝牛奶。
      

      如果是缺钙的话，平时就应该多吃一些含钙量高的食物，比如大虾，蚕蛹，其他的比如牛奶，鸡蛋。对于缺钙严重的，比如出现了腿脚抽筋，应该考虑应用补钙的药品。
      
      以上是对“如果缺钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！