运动不出汗不等于体内脂肪没有消耗,只要运动达到一定的量,就可以促进脂肪代谢,增加脂肪消耗。运动过程中出汗多少跟单位时间运动量有关系。减肥过程中要合理运动,并不是运动越剧烈越好,要采用合适的有氧运动。只要通过每天的运动达到一定运动量,就会消耗一定量的脂肪,可以达到控制体重的目的。
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