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一周跑步四次能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 09:18:47 1人回复来自

健康咨询描述：一周跑步四次能减肥吗

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:52:03 我要投诉

一周跑步4次能减肥，但每次跑步时需要半小时以上才能起到减肥的作用，每天都坚持跑步，起到减肥的效果更加理想，跑步通常是有氧运动，在跑步的过程中，需要消耗身体中的热量，从而起到燃烧脂肪瘦身的作用，也可以锻炼小腿和大腿的肌肉。

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