快走30分钟就不能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 11:08:57 1人回复来自

健康咨询描述：快走30分钟就不能减肥吗

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-09-15 13:03:13

快走30分钟能够健身减肥，如果能够走40分钟，身体就开始消耗脂肪了，减肥主要是通过适当的增加一些体育运动，同时控制饮食来决定，平时的饮食口味要清淡，少吃会油腻和含糖多的食物，要低盐饮食，多吃一些高维生素的食物补充营养，如新鲜的蔬菜，也可以增加饱腹感。

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