指导意见:
能,想要减肥,提倡进行中等强度的有氧运动,快走就是不错的选择,如果选择快走减肥的话,建议要坚持45分钟以上才可以的,这样才可以达到运动量,才可以起到减肥的效果。减肥是一件需要长时间坚持的事情,一定要有毅力。运动的同时,饮食上也应该加以控制。不要吃油炸食品,以及含糖量高的食物。想要减肥,可以适当的吃一些五谷杂粮,少吃精制的米和面。
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