怎样减肥能瘦肚子和腰

保密 | 0个月 2021-09-15 16:13:56 2人回复来自

健康咨询描述：怎样减肥能瘦肚子和腰

投诉

其他类似问题

陈燕马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，肾上腺疾病，垂体疾病等内分泌代帮助网友：1953

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-15 17:28:33 我要投诉

想要减肥使肚子和腰都变瘦，首先要多运动，如慢跑太极拳以及腰部的锻炼，平板支撑等，这样都可以在减肥的过程中使肚子和腰完全的减轻。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-15 17:04:55 我要投诉

想要减肥瘦肚子和腰，一定要养成良好的生活习惯，每天控制好自己的饮食结构，不要吃脂肪含量高，高热量，高糖的食物，饮食要以清淡饮食为主，在确保营养均衡，营养充分的同时，丝要坚持每天有氧运动一个小时左右，比如转呼啦圈，跳绳，游泳，快走，慢跑，这些有氧运动都是健康有效的减肥运动。