我长期便秘是怎么回事？

      便秘的话可以通过日常的饮食来进行一个调理，日常饮食的话可以多吃一些富含纤维素比较丰富的蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜等，还可以吃一些像苹果，火龙果这样具有通便润肠作用的水果，可以多喝一些酸奶，都是可以很好的缓解便秘的症状的。
      

      通常来说两三天一次大便也是正常的。当然也可以一两天一次，主要还是要改善生活习惯，喝水喝汤，滋润消化道，还有适当活动，增加胃肠动力，再有就是多吃水果，可以软化大便
      

      你虽然没有熬夜，也没有吃辛辣生冷的东西，但是，喝水少，坐着时间比较久，这种情况有可能胃肠蠕动功能减退，所以导致了你三四天才大便一次，出现了便秘，建议你多吃蔬菜水果，多喝水，不要久坐不动，多按摩腹部，每天喝点蜂蜜水，或者吃麻仁润肠丸，都可以解决便秘的问题。
      
      以上是对“我长期便秘是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！