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跑步20分钟能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-16 06:59:01 1人回复来自

健康咨询描述：跑步20分钟能减肥吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-16 11:05:28 我要投诉

      指导意见：
      一般来说跑步20分钟是脂肪刚开始燃烧提供能量的时候，如果这个时候停止跑步的话，是达不到减肥的目的。跑步作为可以减肥的有氧运动，是大多数人的首先减肥运动方式，但是跑步也是有一些注意事项的，第一点是跑步前先进行拉伸，可以消耗掉大部分的糖原储备，这样开始跑步时就可以提高燃烧脂肪的效率

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