睡眠剥夺疗法又叫觉新疗法,主要适用于抑郁症的治疗,但是对没有其他基础疾病的失眠症也有一定的效果。具体方法就是让患者白天经常活动,保持觉醒的状态,晚上通宵不眠,第2天白天仍然保持觉醒,不午休,直到下午和晚上就寝为止,这是一次治疗。每个星期要剥夺一次或者两次整夜睡眠,可以间隔2~3天,症状改善以后可以逐渐延长间隔时间,一个疗程8~10次,能够快速的清除失眠症状,危险性小。可以帮患者建立不睡也不要紧的自信,对于抑郁症患者的失眠也有很大的效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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