香蕉黄瓜汁并不能减肥,很多超重肥胖的朋友希望自主减肥,上网找偏方、秘诀,包括香蕉黄瓜汁减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法,这些所谓的偏方、秘诀的共同特点是不让吃东西,带来的是短时间体重下降,减少的是水、肌肉和脂肪,但是会导致营养不均衡、营养不良、身体出现损伤,往往会出现体重反弹,也叫减重溜溜球效应,增加的是大量脂肪,流失大量的肌肉。肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥根本的方法是减少热量的摄入,增加消耗的热量,香蕉黄瓜汁不能够减少热量的摄入,也不能增加热量的消耗,所以不能用于减重。要想减重可以采用科学的生活方式,比如合理、均衡的营养,科学、适度的锻炼,戒烟限酒、心理平衡等。
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