红糖姜水并不能带来减肥的功效,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。如果正常进餐,这个时候喝红糖姜水,不仅不能减肥,还会让体重增加,因为红糖姜水会带来额外的热量,也不能消耗热量,因此不能起到减肥的功效。如果不进饭,不吃饭反而喝姜糖红糖水。这种情况短时间体重下降,但减少的是肌肉、水和少量的脂肪,还会出现营养不良、体重反弹,我们叫减肥溜溜球效应,流失大量的肌肉增加更多的脂肪,屡战屡败大病一场,不得不放弃。
山楂红糖生姜泡水,其中只红糖含热量高,其他含有膳食纤维、维生素,含很少的碳水化合物,几乎没有脂肪及蛋白质,含热量很少,适合减肥饮食,但要与其他饮食、运动相结合,减肥才会有效果。
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