女性如何防止更年期

      这种情况主要是预防和减轻更年期的一些症状的，由于激素分泌的关系，会出现植物神经功能紊乱的潮热出汗等症状，那么这种情况可以吃一些中成的药物进行调理，另外可以外源性的补充雌激素，如果补充雌激素一定要在面诊医生的指导下。
      

      预防更年期，要注意生活规律，避免抽烟、喝酒，保证睡眠6~8小时，同时要避免压力过大，保持心态平和，通过散步、瑜伽、跳舞、听音乐来减压，同时要进行一些适当的有氧运动，促进血液循环，使各个器官达到正常的运行标准，可以避免更年期提前，另外要进行定期的妇科及乳腺等检查，避免内分泌紊乱导致的一系列疾病，就可以有效预防更年期。