骨质疏松可以跑步运动吗

      你好，骨质疏松的人可以跑步，但是一定要适度，可选择慢跑、跳绳、走路等运动方式。由于骨质疏松患者的骨密度是比较差，易出现骨折，因此，不能做剧烈的运动。患者可适度的进行锻炼，比如太极拳、划船、瑜伽、舞蹈等。骨质疏松与患者平时的饮食有很大的关系，在平时应改变饮食习惯，多吃一些含钙高的食物，适当的摄入蛋白类食品，如奶制品、豆制品，这些都容易被身体吸收。严重者可服用治疗骨质疏松的药物，给予缓解。平时在生活中也应多晒太阳，少喝咖啡，增强身体的锻炼，增强身体的应变能力，防止骨质疏松加重。
      

      指导意见：
      骨质疏松的人可以跑步，但是一定要适度，可选择慢跑、跳绳、走路等运动方式。由于骨质疏松患者的骨密度是比较差，易出现骨折，因此，不能做剧烈的运动。患者可适度的进行锻炼，比如太极拳、划船、瑜伽、舞蹈等。