得了更年期综合症，出现失眠怎么办？

      更年期综合症，如果症状不严重，自己调理和大多数能够减轻症状，对生活及工作影响不是很大，如果是比较严重可以进行药物治疗，对于经常失眠建议调整好作息时间，饮食规律多食清淡，少食辛辣刺激，多运动多晒太阳
      

      你更年期综合征导致的失眠，像这种情况应该先对更年期综合征进行治疗，患者自己也要养成良好的休息睡眠规律，多培养些兴趣爱好，不要老是关注身体一些不舒适的感觉，更年期是每个人都会遇到的，一个生理年龄段会有一些不舒适，你越关注会越明显的忽略它，该做什么做什么，过一段时间适应了慢慢就会好，所以首先要自我调整。必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。