左右大腿处，膝盖处肌肉拉伤
男 | 17岁 2021-09-17 08:59:46
3人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 军训期间产生肌肉拉伤，位于左右腿膝盖内侧处，最严重时近胯的大腿两外侧能明显感受到肌肉疼痛。目前休息后，走路时会有膝盖内侧微疼痛，蹲下起立以及抬腿会很疼痛。目前是请了最近一天假恢复一些后，参与了两天后加重，于是今日又在休息。请问能否继续军训，以及有什么建议 （表面无明显症状）
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2021-09-17 09:06:05 我要投诉
您这种情况的话，最好还是请假休息几天，那肌肉韧带恢复一下休息为主哈。平时做运动之前做好最好是做一下拉伸动作，以免肌肉拉伤。以加强营养，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，加快恢复。
2021-09-17 09:09:29 我要投诉
根据你的情况是不建议继续军训的，尽量减减少或者停止运动，避免引起伤处疼痛的活动，减少患处的活动力度和动作幅度，以免造成跌倒而加重损伤导致肌肉撕裂，在急性疼痛和肿胀消退后，就可以直接进行康复锻炼，锻炼时要循序渐进，逐渐增加锻炼的时间和强度
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